czy moge

panowie, jutro rano czeka mnie ciężka misja w kuchni- coś ala omlet :)) i pytanko, czy mogę dać do niego odżywkę, trochę owsianych ? białko z jaj oddzielnie wiadomo, a te płatki i odżywkę razem od razu mieszać z mąką, mlekiem, żółtkiem bla bla ... ? %-)

[...] ZROBIĆ JEDNĄ SERIE JEDNEGO RODZAJU- TRICEPS PRACUJE JUZ PRZY WYCISKANIU Z KLATKI hmm, to moze dam tylko 2x leżąc wspięcia na łydki przysiad PRZYDIAD BYM DAŁ NA POCZĄTEK czytaj niżej wspięcia na łydki siedząc TO PRZECIESZ TO SAMO, DAJESZ TAKIE RÓZNORAKIE WERSJE DLA UROZMAICENIA? to wrzuce wspięcia łydki stojąc na jednej nodze 2 serie bo na [...]

A czy mogę np jeść mniej żywności ale bardziej kaloryczną ? Np duzo majonezu masla itd. Wgl to ja mam troche problem bo czy jem normalnie czy 2 razy tyle czy jem chipsy i slodycze (a to moj ukochany pokarm) moja waga zawsze ta sama. W mojej diecie dominuje raczej "niezdrowa zywnosc" czego jednak po mnie nie widać. Jem bardzo duzo sera zoltego [...]

[...] do początku tematu gdzie BodyLine napisałeś, że endo przy dobrym doborze diety są w stanie szybciej nazwijmy to "urosnąć". Mógłbyś mi podać parę wskazówek? Węgle o odpowiednich porach: pewnie chodzi o śniadanie, posiłek przed i po treningu Węgle w odpowiednich ilościach: 150g dziennie wystarczy? Czy mogę podbić tłuszczami do 2-2,5g?

[...] wyglądać posiłek śniadaniowy który jest jednocześnie przedtreningowym? 2. stosuje carb cycling z racji, że jestem endo, z założenia węgle wsysa sie tylko na śniadanie i okołotreningowo, jeżeli jem węgle tylko na śniadanie po którym trenuje to czy mogę dodać jeszcze jeden posiłek z węglami po potreningowym, np jakis shake wpc+owsiane? pozdro

[...] mnie Dariusz , a to jedyny przypadek który może mi coś doradzić w tej sprawie, bo na temacie GINEKOMASTIA same osoby niećwiczące i niebardzo wiem od kogo sie dowiedzieć czy moge dalej brać ssa czy jak, niechce ponownie wydawać kasy na zabieg a jestem wyjątkowo na to chu..stwo podatny , ale jakby było u Ciebie wszystko wporządku po tych [...]

[...] albo ser , zielona herbata bez cukru II posilek 10;30 kanapka-w szkole wygodnie bułka pełnoziarnista +masło szynka/ser sałata +jakiś ogorek albo jakieś zielsko :) , a czy moge zrezygnować z II posiłku i wcinać 1 bulkę (III posiłek ) w szkole ? IV posiłek - obiad między 14:30-15:30 ok 100g ryżu/kaszy/ziemniaków + pierś z kurczaka ; inne [...]

II posilek 10;30 kanapka-w szkole wygodnie bułka pełnoziarnista +masło szynka/ser sałata +jakiś ogorek albo jakieś zielsko :) , a czy moge zrezygnować z II posiłku i wcinać 1 bulkę (III posiłek ) w szkole ? - pamiętaj, ze częstsze jedzenie (mniejszych porcij) powoduje niejako podkrecenie metabolizmu, przy oczywiście odpowiednim wysiłku fizycznym. [...]

Witam! Jak to jest w koncu z tymi przysiadami. Chodzi mi o to, ze czytalem art o tym, zeby robic przysiady tak, aby uda byly rownolegle do podlogi, bo inaczej tylek urosnie. Wczoraj zas czytalem jeszcze jeden art "jak wyrzezbic posladki" i tam wlasnie bylo, zeby robic przysiady pelne. i nawiazujac do mojego poprzedniego postu ( krzywe [...]

Mam pytanie odnośnie treningu tricepsu. Czy moge robic prostowanie ramienia w opadzie + sciaganie trojkata wyciagu gornego?

Elo. Mam pytanie odnośnie planu treningowego. Chodzi o to że plan mam ułożony na 3x w tyg., konkretnie pon. śr. pt. I chciałbym wiedzieć czy moge go tak od razu zmienić. W sensie że dni treningowe, na: wt. czw. sob. ??

mam taką proźbę doradźcie mi czy mogę już brać coś żeby mi urosła siła ??

witam mam takie pytanie czy moge przeniesc moj temat z dzialu _trening dla poczatkujacych do dziennika treningow,prosze o odpowiedz jak mam to zrobic dziekuje i pozdrawiam

Mam ułożony plan treningowy, lecz niektóre ćwiczenia są niemożliwe do wykonania przy sprzęcie który posiadam. Czy mogę wkleić tu owy plan i poprosić kogoś doświadczonego o zmianę niektórych ćwiczeń? Próbowałem sam coś wymyślić, no ale niestety...

witam czy mogę zastąpić "Francuskie wyciskanie, hantla trzymanego oburącz 2s" na "Francuskie wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 2s"????

witam...mam pytanie kupilem sobie amino anabol 2000, kreatyne x-pand i hmb...czy moge polykac wszystko razem

przeciązyłem sobie reke od pujscia z kumplem na reke i mi cos w barkach boli , czy moge czwiczyc na siłce na plecy ,przedramiona nie dostane jakiegos urazu ???

Witam jestem aktualnie w 4 tygodniu cyklu na mono cwicze splitem kaza partia 2x tydz. jednak chcialbym zmienic trening na normalny split. Czy moge to teraz zrobic?? do konca cyklu zostalo mi 4 tygodnie.

Mam pytanie, czy mogę MC traktować jako trening nóg i robić to razem z treningiem nóg( przysiady dam z mniejszym obciążeniem aby prostowników nie zamęczyć) ?

Witam. Czy mogę brać 1x dziennie gainera (mass xxl). Bym go spożywał w szkole gdyż jak wiadomo w szkole z jedzeniem jest nie najlepiej?